為什麼職場隱藏技能是「聊天術」? 因為累積談話資本是很重要的，不論你是在工作或是學校當中，你想要聊天融入別人的時候，聊天技巧真正的關鍵不在於你談什麼內容，而是你談的內容，能不能有你自己的觀點。如果今天沒有自己的觀點，是很難跟別人聊天、搭話的，這時候就很容易變成句點王，所以生活、職場上要跟別人聊天，首先你要累積自己的專業、興趣、觀點，才能更好的融入一群人裡！靠聊天能讓別人認同你

現今媒體社交資訊太多，多數人覺得看過就等於懂，以為懂越多就是斜槓青年，但你可能只是憑著本能大量搜集資訊，卻沒有繼續鑽研或是內化它，這樣行為除了讓自己沈浸在一種「略懂的優越感」當中，也很容易讓自己得到「資訊錯失恐慌症」，只會讓自己不斷瞎忙、無法更專業，無法將得到的資訊，變成可用在自己生活當中的知識和技能。

讀書需要做筆記嗎？做讀書筆記可以幫你強化記憶，只要用對方法，你可以輕易地將書中知識內容應用在自己生活當中，讓自己不斷成長變更好。所以如果你想要透過讀書來幫助你自我學習成長的話，你就要搭配高效率的讀書方法，並且不斷輸出形成肌肉記憶，變成你生活中好習慣，你就能不斷透過自我學習方式，變得更強大。

焦慮是因為你不肯專心於當下， 當你從社交媒體接收到太多的資訊量，又只看到別人的成功面，你就會開始擔心、焦慮自己不如別人，運用降低焦慮的三個方法， 關掉社交媒體，把注意力放回自己和目標，並且抱持感恩的心，誠心向更厲害的人學習，從生活當中養成習慣，就能有效降低你的焦慮。