學習如何克服工作分心很重要，這樣才能幫助你停止浪費時間，避免你做事總是拖拖拉拉、不斷拖延的壞習慣。高效能人士都知道，想要提升工作效率。當你遇到工作分心的狀況時候，第一時間需要先去了解工作分心的原因，後面才能夠徹底解決工作分心的問題。而造成你會工作分心的原因有3種，舉凡你發自內心排斥它、能力不夠不知道該怎麼做、甚至是身體負荷不了無法繼續做下去，這些的原因都會造成你工作分心，因此，如果你想要徹底改善工作分心，就必須要正視你所面臨的問題。
本文所分享的內容，文末有影音版連結，可以前往觀看喔！
克服工作分心的3個方法
接受並解決眼前的困難
造成你工作分心的原因之一可能是因為你「打從內心徹底地排斥它」，背後根本原因是你不想做它。
你因爲情緒的關係，覺得這件事情你不想做，或者是交代事情給你的人，你很討厭他，所以你不想要做，所以你看著手邊的事情，就無意間分心掉了。
這時你要去思考一下：你不想做它的原因是討厭這個人？還是是討厭這件事？再換個方式去想，如果你討厭且你選擇不做它，這件事情難道就會不見嗎？
人生當中很多的困難，都只是用不同的形式出現在你的人生面前而已。
所以有時候你討厭他、你不喜歡他，就覺得想要逃避它，最後導致你分心掉了，但這樣問題完全沒有被解決到，縱使這一次不做，你下次還是會遇到一模一樣的事情，所以與其倒不如每天一直遇到它，倒不如趕快解決它。
提升自己的硬實力
第二個造成你工作分心的原因是「你的硬實力不夠」，因為你很想做它，但是因為你能力不夠，所以你就只好對著它發呆。
這個時候其實你知道自己的狀況是能力不夠，所以你應該要做的事情應該是，先承認自己能力不夠，然後開始盤點，爲什麼自己做不到它，然後去想辦法學習。
然後再看看這些事情是不是有資料可以查到，或是有前輩可以去問，查到資料、問完前輩之後，你就可以開始去解決它，將事情繼續往前推進。
此時你可以更專注火力去做它，而不會進到一個眼神呆滯、眼神死的茫然狀態。
能力不夠，在工作分心的過程當中，是最簡單且最好解決的一件事情。
保持好的身體狀況
第三個造成你工作分心的原因，可能是因爲你真的很累很累了，畢竟你是人，是人就會累。
像是專注的時候，體力會消耗很快，這時你真的需要睡個覺，或是吃點甜的東西，來補足自己身上的能量，讓自己可以去做休息。
或者是以我自己爲例，我最常遇到的一個狀況就是我真的很累了，已經沒辦法眼神集中，所以這個時候會去看著遠方放空思考，或者是冥想。
如果你是坐辦公室的工作者，或者你還是學生，還在念書的話，這時你要的休息並非是睡覺，而是讓你的腦袋完全的停止運轉。
像是你可以換個角度去想一些，你覺得有趣好笑的事情，或者是去唱歌等，以我自己來講的話，我休息時候，我喜歡去看書、運動或洗澡。
那睡覺的話，如果說你在睡前還在想事情的話，其實你很容易失眠，或者是在夢境當中你的腦袋還在持續的去轉，所以睡覺其實不是我認爲很好的一個休息方法。
有意識限制工作分心的次數
假如你覺得每次只要工作分心就要去休息、睡覺、吃個東西，很容易造成自己手邊的事情無法按時完成，不斷拖延，因此你應該控制自己一天當中，工作分心時候只能用這樣幾次的額度。
因爲你在一天當中，理論值不應該工作分心超過10次，像是我給自己的限制大約在3~5次以內，所以大約就是工作時間裡面，一個小時分心一次，也就是一個小時休息一次。
這樣的模式就像以前在小學、國中、高中時期，一天8堂課當中，就讓你大概休息5~6次左右。
因此適當的休息是讓你適當的分心是正確的，但不是讓你一直分心，這樣妳反而會掉入一直拖延的狀況，嚴重的話只會變成你不想做它，只想逃避。
總結
當你發現你工作開始分心時候， 想要克服工作分心，提升工作效率，可以用下面3個方法，幫助你去了解你會工作分心的原因，以及你如何去改善工作分心的狀況：
1. 接受眼前的困難，並且試著去解決它，否則困難只會換另一種形式出現在你生命當中。
2. 面對能力不夠不知道該怎麼做時，想辦法去提升自己的硬實力。
3. 保持好的身體狀況，休息方法很多種，例如運動、唱歌、睡覺、吃東西，試著找出適合自己的休息方式，並且用最快速度恢復身體到好的狀態。
如果想要聽生動解釋的人，可以看下面這支影片：
延伸閱讀
想要一起討論如何自我成長的話，可以加入『馬克凡思維實驗室』線上論壇俱樂部，裡面有很多夥伴一起我們可以一起每天進步一點點，共同成為生活CEO。
如果想要看到更多職場實戰方法，可以加入 職場實戰攻略。馬克凡讀書 裡面將會有超過90+30集的影片，還有120份的A4實戰攻略喔！
