手上任務好多！專案快要爆掉了，該怎麼辦才好？明明知道專案快爆掉，卻又覺得壓力很大，想要先好好休息再說嗎？這個是多數人在進行專案的時候很常遇到的問題，本篇文章將和你分享，當專案遇到瓶頸，該如何解決專案當下遇到的難題，以及調適自己的焦慮狀態。
專案快要爆掉了，該怎麼辦？
專案爆掉的時候，其實就是屬於某一個範疇內爆掉而已，所以只要把這個範疇內的問題，先解決掉，這時專案就可以順利的推行下去，而多數人的問題，就是因為不知道範疇在哪，而解決錯問題，或者是不敢面對，而導致專案連環爆。
那該如何解決專案快爆掉的問題呢？首先第一件事情，把你的思緒列點列下來，列點就好，千萬不要邊寫邊想解決方案，，因爲這個時候，你是沒有辦法提出解決方案的！所以你要需要先做的第一件動作叫做盤整。
寫完之後，先去轉移一下你失控的情緒，去處理另外一個沒有相干的專案，但是你是有把握的事，大概花20-30分鐘轉移你的注意力，這時再回來去碰你原本的這個難題，你就比較能夠客觀的看問題，並提出當下最有機會的解決方案。
列點這些問題後，用第三人稱的角度，去看上面列點這些問題，哪些你能夠解決，哪些你不能夠解決，把能夠解決的先勾起來，把不能夠解決的畫個圈，然後打個問號，弄好了之後，嘗試把你能夠解決的，寫最簡單的解決方案，寫在旁邊做個筆記起來，這樣子把它整個寫完之後呢，再來去做一下排序，你就知道哪些事情你要先做。
時間不夠，該如何處理專案？
那我剛剛分享的是小專案的處理方式，大概用1-2小時，就可以完成了，但如果大一點的專案的話，你可能光盤點就要盤掉一天的時間了，這時，你需要盤點的就是「什麼事情會造成絕對性的影響」。
當你在很失控，時間又不太夠的時候，你要做的事情只有三件事，第一件事情，列下哪些地方失控，第二件事情列下哪些地方是目前可控的，第三項把這兩個表格上面，一定要做的事情打勾打下來，剩下的東西不要理他，所以縱使今天也是在做活動的現場，其實這也可以在5到10分鐘之內呢，幫你盤點出哪些事情，可以讓你趕快立即的恢復到專案不失控的狀況。
知道自己要做好專案，卻因為恐懼而想要逃避
當然做專案的過程中，因為壓力大，人人都會想要逃避，或者是希望安排一點休息時間，結果越休息反而越沒有動力想要執行專案，這時候該怎麼辦？
想要休息真的是人之常情，但像這樣的放鬆時間，卻有2點一定要留意的關鍵，第一，你的放鬆是在消耗時間，還是在調整狀態？
在放鬆時間的時候，如果你能播一點時間出來，轉移注意力到別的你能掌握的事情，但又不是完全放鬆的事情上，這時你才能有效率的去管理自己的放鬆區間。例如，像我如果遇到團隊上的問題，我會先去看書，讓自己可以轉移焦點，又不會太過放鬆。
而這個過程中，我也將很多的不舒服的事，轉移到變成很舒服，甚至可以正向成長的事。所以，如果你希望自己成爲一個卓越的人，你應該要累積很多的不舒服，轉換成自己的舒服，你才能夠克服越來越多難題。
那在放鬆區間的第二個留意的關鍵，就是千萬不要做會讓你「上癮」的事情，大概20分鐘到30分鐘左右讓自己放鬆，盡量不要做要超過40分鐘的事，人只要超過40分鐘以上的固定時間的時候，他如果覺得很棒他就會很容易上癮。
這時就很容易陷入逃避心態，只要專案不順利，就會想要換別的事來做，永遠沒辦法解決問題。
專案爆掉真的會人感到非常焦慮，而這樣的焦慮感若是不趕快處理，久而久之慢慢變成生活上的焦慮，很容易讓整個生活和工作都失控。
而像這樣的問題，我在上次的直播也和大家分享過，面對焦慮不要害怕，先盤點，並且專注現在能做的事，不能做的承認自己不會，並找其他解決方案，這時就能降低焦慮了。
上次直播我們也談了很多焦慮時的處理辦法，我也有將直播的內容筆記，如果你錯過上次的直播，或者是你想要再複習內容，點選連結，我將會提供筆記給你！
總結
專案會叫做專案，正是因為他不是常態的任務，而是一個特別、特書的專門案件，也因此專案遇到不會做、難處理的事情都是很正常的，因為他並不是一件很常見好做的事。
但面對問題你才能夠解決問題，所以當專案快爆掉時，千萬不要逃避，先冷靜下來盤點狀況，再開始解決問題，而過程中千萬不要一邊盤點一邊想解決方案，而是先盤點完，休息一下，再用第三方角度看你該如何解決問題，這時候才能更客觀、有效的處理問題。
如果想聽我更生動解釋，可以看下面這支影片：
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