fbpx
Mark Ven Header

4個關鍵掌握『最小努力原則』- 今日努力是為了明日的發懶

努力不一定成功,但不努力一定失敗。這是個很簡單的道理,但是常常努力過了頭,卻也一直沒有看到回報,心裡煎熬覺得無止境的努力很心累;或是努力了老半天,成果卻很糟糕!那你可能掉入了『努力負向迴圈』當中。

 

真正的努力會讓你在那件系統上越來越輕鬆,四個觀念掌握『最小努力原則』,讓你為了發懶而努力


 

你只要懂得『最小努力原則』的概念,你就可以跟很多成功菁英一樣,每件事情都會有回饋與成果。

 

『最小努力原則』是一個很違反人性的思考方法,它的中心思考很簡單:我今天的努力,是為了讓我明天可以懶惰一點。

 

第一點:開始努力

 

重要的一點。沒錯這就是關鍵核心很多人努力無止境卻沒有效果,就是因為卡在沒有在目標軸上面努力。更精準的來說,很多人根本不知道努力的目標是什麼,就會一直瞎忙。那就會有延伸問題,我怎麼知道努力的目標是什麼 !? 答案就是,挑一個小目標,一週的也好,然後開始練習達成這個目標,並且達成之後在未來的每一週都可以使用,就是你第一個好目標,這樣你就會開始走向正向的努力之路。

 

第二點:努力是為了讓之後更懶

 

上述有一句話很關鍵,『達成這個目標,並且達成之後在未來的每一週都可以使用』這就是最小努力原則得關鍵核心,高效努力的人,都知道一件事情『我今天的努力,是為了明天可以發懶』,這背後就包含一個『複利效應』,我之後補充一篇關於複利效應的文章,努力的事情不會只做一次,而是想辦法讓努力後的成果,可以用在這個生活中或是工作上面很多次。

 

舉例來說,每天寫作就是很好的『最小努力原則』,透過在某一個領域的專業寫作,並且發佈到網路上面,其實你正在將你的專業給更多人看到,並且同時也體醒未來的自己,一些關鍵知識。同時做到紀錄與行銷兩個用途,更重要的事,你只要每天花一點時間做這件事情,你所累積的數位資產就非常的多。

 

再舉例如健身運動,每天健身的當下,很辛苦,但是身體練就起來之後,你未來可以降低很多看醫生的機會,並且讓每一天身體有更好的動能去執行事情,這看似無效的努力,其實帶來的複利效應很高。

 

如果以比較工程師的角度思考問題,每天早上你可能都要寫日報,那你能不能寫一支程式,將你的代辦軟體內的項目,都自動爬蟲下來,然後每天早上固定時間自動的寫作email發送給主管,這樣你開發這隻程式的時間之後,可以幫你省下很多時間。

 

最小努力原則,就是現在的努力是為了讓之後你更懶。

 

第三點:努力以終為始,鎖緊目標,拆解努力

 

很多時候努力覺得無效,是因為根本沒有扣緊目標,如同第一點講的一樣,你必須從目標延伸努力。但第三點更重要的事情是『拆解努力目標系統』很多時候努力錯方向,除了訂錯目標之外,那就是拆解錯最小執行方向,這跟你的經驗有關。

 

舉例來說,你想要減肥,所以你認為每天早上應該要運動超過1小時。看似很正確的目標訂立,其實隱藏很重要的漏洞。那就是減肥的重點是讓你的消耗大過於補給。如果每天運動超過1小時,但是你的運動是低燃燒的運動,但你之後又補充高熱量食物,那只會吸收更好。

 

所以拆解目標的時候,應該是訂立提高燃燒體內能量的方案。這時候你會計劃哪些食物是熱量提供較少,但又有營養,然後哪些運動能夠增肌,然後強化體內燃燒的。當然你一開始會花一點時間訂立計劃,但這些努力都是有效的。

 

第四點:建構里程碑機制,讓自己解開成就

 

最後一點要談的,是很多人心裡的問題,很多人沒辦法堅持努力下去,其實卡在背後的邏輯就是『期待比現實的能力高太多』這樣子的狀況之下,就會打擊心裡層面。

 

比較好的做法是,你訂立了一個大目標,用第三點的方式切割目標,切割到每一個小目標是你自己能做的努力,且具有第二點的複利效應,讓自己做完之後,可以讓之後的努力更輕鬆。接下來就是要訂立自己的里程碑機制,像是RPG一樣,把自己的小目標給予一個小小的里程碑獎勵,這時候你就比較不會半途而廢。

 

 

收藏『最小努力原則』懶人包


總結

 

說了很多『最小努力原則』,但你只要記住以下這四點

 

1. 現在的努力,是為了讓你之後可以發懶

2. 任何目標都是好的,只要它之後還可以用到

3. 以終為始,拆解你的系統性努力

4. 建立里程碑,給自己一點獎勵吧

 

這四點當中,尤其第一點是最重要的,很多人會陷入一個努力的假象,認爲我只要還在努力,就總有一點會成功,但你做的很多事可能都是所謂的努力自慰劑,拿來讓自己開心的。真正的努力,是會讓你建構一個系統,讓未來的生活越來越輕鬆。

 

只要扣緊這個大原則,那這就是最小努力原則的核心概念。希望你有個有效的一天。

 

延伸閱讀:建立成功的邏輯力,七項必要會的技能

 


本文將會同步發表在 IAMMARKVEN | 馬克凡的思維實驗室 中,如果喜歡MARK的文章,幫忙分享給予掌聲支持,如果有合作需求,可以點選這裡私訊

 

Mark Ven的IG上會有更多相關知識懶人包,立即追蹤不錯過任何成長文章!

如果喜歡我,想持續接收最新文章,可按這裡訂閱我FB Messenger bot
我的數位助手會不定期的更新文章廣播給你喔~

想要一起討論如何自我成長的話,可以加入 『IamMarkVen成長俱樂部
我們可以一起每天進步一點點。