【分享本文原因】我在帶領IMV團隊與輔導創業者的過程中，常常遇到年輕夥伴因為一件任務熬夜苦幹，最後卻還是沒拿下機會，跑來跟我說人生好難。其實，這讓我回想到剛創業的自己，也曾經歷過看著機會流失的痛苦。工作遇到挫折覺得痛苦心累的時候怎麼辦？ 如何提升自己的職場硬實力？
所以今天想跟你們聊聊，為什麼當我們面對困難時，真正的解法從來都不是盲目硬撐，而是要先看懂自己的實力落差。希望能幫助正在經歷這些掙扎的你，找回前進的節奏。
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那些讓你覺得無能為力的時刻，通常只是一個相對落差
我們經常會在社群上看到一些勵志金句，但有一句話我特別想拿出來聊聊：「想讓一切變簡單嗎？唯有讓自己實力增強才做得到。」很多年輕夥伴看到這句話時會很困惑，不懂為什麼實力增強，事情就會變簡單。
其實這句話背後的邏輯非常直白。今天你在職場上遇到的大多數困難，追根究底，都是因為你當下的實力還撐不起眼前的挑戰。
當你遇到一個很棒的機會，卻沒有能力去把它拿下來時，你就會覺得每件事情都讓你很頭痛。這其實是一種「相對」的狀態，不是事情真的難到無法解決，而是你目前的實力還不夠。
還記得我剛開始創業的時候，每次看到機會出現在眼前，我都會覺得：「哇！好棒喔！我一定要把它拿下來。」但因為當時自己的實力太差，硬是要拿下這些機會的過程就變得非常痛苦。
我明明知道這件事我有機會達成，只能逼著自己瘋狂熬夜。結果花了大把時間，最後可能還是眼睜睜看著機會溜走。那種無力感，我相信很多人都體會過。
後來我靜下心來反思，下一次到底該怎麼做，才能抓住這些好機會？我才漸漸頓悟，之所以會覺得痛苦，本質上就是因為自己的能力不夠強。
放下執著，用系統化的累積換取未來的從容
在商場上，當你想結交一些厲害的朋友，或是希望優秀的人才加入團隊，如果自己沒有相對應的實力，對方憑什麼要跟你合作？
這個時候，你就必須擠出身上僅有的一些資源去跟對方交換，那個過程真的會讓人感到無比艱難。
但換個角度想，如果我養成習慣，每天都讓自己的生活、技能和實力慢慢成長。當我手上的籌碼和能力越來越多時，事業是不是就會變得越來越簡單？
這就是一個很簡單的反向思考。後來我依循著這個想法，每天想辦法讓自己和IMV團隊的實力都變得更棒。的確，當實力到位了，人脈和機會自然就來了，很多原本覺得困難的事也變得水到渠成。
當然，你還是會遇到一些拿不下來、讓人覺得痛苦的機會。但這時你的心態會很不一樣，你會比較坦然。因為你知道，這就只是實力不夠而已。
如果這件事只難你一點點，你可以用百分之一百三十的力量去撐一下；但如果這個機會超過你目前的實力十倍、一百倍，你就不會再過度執著，而是告訴自己：「這次就學個經驗，慢慢讓自己變得更好。」
拆解眼前難題，不要讓焦慮停留在腦袋裡
後來我又把這句話拿出來分享，是因為我觀察到很多剛進公司的新人，或是剛步入職場的實習夥伴，經常會陷入一種「盲目用力」的迴圈。
當有一個新任務交辦到他們手上時，他們都會很雀躍地想表現。但在執行的過程中，可能因為過去的基礎功不夠紮實，導致做起來非常吃力。
像是簡報邏輯不夠清晰、對公司的產品服務還不夠了解，所以只能一直熬夜。隔天再來告訴我：「馬克凡，我覺得人生好難，事業好難喔～」
說實在的，這就是因為平常沒有做足準備啊！當一個機會掉下來的時候，你必須從頭開始摸索，當然會覺得很痛苦。
真正要解決「人生很難」這件事，其實就是每天去學習，把手上的實力打磨得更好。如果你平常就知道簡報該怎麼做、文書軟體該怎麼操作，那拿下機會就不必總是靠熬夜了。
如果你現在也覺得人生正在面臨大幅度的改變，覺得非常痛苦，我建議你拿出紙筆，試著把腦中的困難寫下來。很多人之所以焦慮，就是因為把問題都塞在腦袋裡，越搞越亂。
寫下困難並找出解法的五個步驟
面對焦慮，最有效的方法就是具象化。我習慣用五個步驟來拆解眼前的難題，這能幫助你快速看清現況。
第一，把現在遇到的困難明確列出來。
第二，寫下你覺得它困難的真正原因，不要只停留在「難」，要去挖背後的癥結點。
第三，盤點手邊有哪些現有資源可以解決這個問題。
第四，把手邊無法解決的部分列出來，這就是你接下來必須學習的清單。
第五，預估這次成功的機率有多高，如果失敗了，你的應對方案是什麼？
這樣你的心裡就會有個底，遇到狀況也不會慌亂。
釐清現況的拆解清單（空白範本）
你可以自己畫一個簡單的表格，遇到卡關時就拿出來填寫，把腦中的思維變成紙上的具體行動。
步驟思考項目填寫內容
可以，右下角也補上空白內容，讓整格會被包起來：
| 步驟 | 思考項目 | 填寫內容 |
|---|---|---|
| 1 | 具體列出目前遇到的困難 | |
| 2 | 為什麼覺得困難？背後原因是什麼？ | |
| 3 | 目前手邊有哪些資源可以解決？ | |
| 4 | 還有哪些無法解決、需要馬上學習的事？ | |
| 5 | 預估成功機率與失敗的應對方案 |
釐清現況的拆解清單（填寫後範本）
為了讓你更好理解，我模擬了一個職場新人常遇到的簡報提案情境。你可以看看填寫完之後，是不是思路清晰很多。
步驟思考項目填寫內容
| 步驟 | 思考項目 | 填寫內容 |
|---|---|---|
| 1 | 具體列出目前遇到的困難 | 下週要向客戶做大型提案，但我完全不知道怎麼開頭。 |
| 2 | 為什麼覺得困難？背後原因是什麼？ | 因為我對公司的這項新產品細節不熟，且缺乏行銷邏輯。 |
| 3 | 目前手邊有哪些資源可以解決？ | 可以請教產品部門的前輩，參考過去類似的提案文件。 |
| 4 | 還有哪些無法解決、需要馬上學習的事？ | 需要學習 Word 與簡報排版技巧，以及如何抓出產品痛點。 |
| 5 | 預估成功機率與失敗的應對方案 | 成功率約 40%。若提案失敗，至少要把客戶的回饋記錄下來，當作下次優化的素材。 |
允許自己痛，但不要執著於苦
在人生的路上，你一定會遇到很多痛苦的時刻。但我常說一個觀念：「你可以痛，但是你不要苦。」
痛是生理上的感覺，就像你被打了一拳，你會覺得痛，這是很真實的反應。但是苦，是一種心理的感受，是你對這件事情過度執著所產生的情緒。
當你遇到挫折時，感受到痛是正常的，但千萬不要讓自己陷入無意義的苦。專注面對你的痛點，列出清單去解決它。
當你的實力越來越強，臉皮越來越厚的時候，你就會發現，那些曾經以為跨不過去的坎，其實都比想像中簡單很多。
最後，我想提醒大家一件事，『真正的知道與做到』之間的差距，唯有靠大量的練習來填補。
這也是為什麼我一直強調「基本功」與「建立系統性思維」。不要只把這些概念停留在腦袋裡，現在就拿出一張紙，開始寫下你的困難吧！
如果你想為自己建立一套能帶著走的成長系統
分享了這麼多，其實我一直相信一件事：每個人都有成長的潛力，只是有時候我們缺少了一把「關鍵的鑰匙」來打開系統化思考的門。
這也是為什麼我會把這些年累積的思維模型，寫成《關鍵思維：解除焦慮，成為不凡的關鍵人物》這本書。這本原本只是IMV團隊內部的教育訓練教材，裡面整理了人生法則與如何累積長期成功的方法，如果你正想找一個釐清思維的起點，它會是很紮實的基礎。
如果是期待快速獲得實戰經驗，或是遇到問題不知道該如何落地執行的人，我也把解決職場問題的過程系統化，做成了線上品書。這不是單純的理論心得，而是我自己的實戰精華，就算你沒看過書，也能透過這個資源了解背後的商業運作過程。
當然，如果你發現自己最缺的其實是打底的學習力，那我也準備了一個資源。如果你正在找一個能真正幫助自己建立學習迴圈的方法，這套線上課程會帶你從迭代到 try error，把知識真正內化，讓每一次的跌倒都成為下一次成長的養分。
分享這些資源，不是要製造焦慮，而是希望你在覺得卡關的時候，知道有一套完整的工具可以陪著你一起突破。
也許你也會好奇這幾個問題
Q1：為什麼有時候明明很努力了，還是覺得事情很難？
這其實是職場上最常見的盲點。很多人以為「努力」就等於「實力」，但努力只是一種態度，實力是你解決問題的『真正能力』。
當你覺得事情很難時，往往是因為你的「基礎能力」跟不上眼前的挑戰。比如你接到一個行銷專案，你很努力熬夜找資料，但因為你不懂行銷邏輯，這份努力就會變成盲目的消耗。看懂自己缺乏什麼，精準去補強，才會讓事情變簡單。
Q2：如果遇到超過自己實力一百倍的機會，真的只能放棄嗎？
我不會用「放棄」這個詞，我會說這是「階段性完美主義」的展現。當一個機會遠遠大於你的承載力時，硬拿下來只會壓垮你自己，甚至拖累IMV團隊的進度。
遇到這種情況，坦然承認目前的實力不夠，把這次經驗當作檢視自己的放大鏡。去看懂這個機會需要什麼樣的資源與人脈，然後把這些缺口變成你接下來半年的學習目標。這不是放棄，而是為了下一次更好的遇見做準備。
Q3：文章裡提到的「把困難寫下來」，為什麼會有這麼大的幫助？
因為大腦是用來思考的，不是用來儲存焦慮的。當你把困難放在腦袋裡，它會變成一團模糊的恐懼，你會覺得「一切都很糟」。
當你動手把它寫在紙上，恐懼就會變成具體的「問題」。你會發現，原來我不是什麼都不會，我只是不知道怎麼做排版，或者我只是缺少某個聯繫窗口。只要問題具象化了，焦慮感就會瞬間降低大半。
Q4：實力不夠的時候，如何說服別人跟我們合作？
這是我創業初期最痛苦的經歷XD。坦白說，在商場上，沒有人有義務在你不夠強的時候拉你一把。如果你沒有實力，你就必須拿出極大的誠意、時間，或是用自己僅有的資源去交換。
這也是為什麼我會把這些思維整理在《關鍵思維》裡。真正的解法不是去學什麼說話技巧，而是回歸本質，每天踏實地建立自己的系統。當你的實力上來了，不需要你去說服，別人都會主動想來認識你。
Q5：「痛」跟「苦」的界線到底在哪裡？
痛，是你跌倒擦傷時，身體發出的警訊，告訴你這裡受傷了，要注意。在職場上，被客戶打槍、專案做砸了，當下覺得難受，這就是痛。
但苦是你每天晚上睡前，不斷回放自己被拒絕的畫面，覺得自己很糟、覺得全世界都對不起你。痛會促使你找解藥去學習，而苦只會把你困在原地。所以，面對挫折時，允許自己痛一下，然後趕快轉身去解決它。
關於這套思維的原始脈絡
這篇文章其實只是整理我自己的一些經驗筆記，從過去的影片中擷取幾個我覺得對大家會有幫助的觀點來分享。
文字能傳遞的畫面畢竟有限，影片裡面其實談得更完整，也保留了更多當時想跟年輕夥伴對話的真實語氣。
如果你剛好有興趣，或者想理解整個思維的脈絡，可以看看原影片，或許會給你帶來不一樣的啟發。
