人生沒有目標、過度焦慮、沒有自信時,該怎麼辦才好?

人生沒有目標、過度焦慮、沒有自信時,該怎麼辦才好?

每次看到別人充滿幹勁的去執行目標,對會開始自我懷疑焦慮,覺得自己是不是也要有一個目標去拼,但是卻又不知道該怎麼做嗎?或者是,已經有一個目標要去前往,但在執行的過程中,卻開始自我懷疑、焦慮、沒有自信嗎?

這個是多數人在目標管理時,多少都會遇到的問題,而今天馬克凡要和你分享的,就是當你沒有目標,或對目標感到焦慮迷惘時,可以怎麼做。

沒有目標,不知道自己該做什麼,怎麼辦?

很多人都會告訴你,當你沒有目標的時候,你就要follow your heart,去找到底真的喜歡的事情但事實上,你就是因為不知道自己喜歡什麼,所以才不知道自己有什麼樣的目標!

那這時候到底該怎麼辦嗎?其實也很簡單,你只要先從手上比不討厭的事情開始做,把先把這件事做到很深、做到別人會誇獎你,甚至是做到無人能及,這個過程當中,你就會漸漸的找到自己的興趣。

人生沒有目標、過度焦慮、沒有自信時,該怎麼辦才好?



多數人會不知道自己想要做什麼,最大的原因其實是因為生活體驗不夠,在過去的生活當中,並沒有把一件事專精到無人可及的地步,也沒有接觸過很多新事物的經驗,所以不論是深度還是廣度都不夠,才會說不出自己興趣或專長。

我以前在剛出社會的時候,也沒有特別想要做什麼事情,我只是把我手上覺得不討厭的事,一直做做到開始有了會跟我買,到後面才開始發現,原來這是自己的專長,然後也漸漸培養出興趣。

所以並不是每個人,都會有很明確的目標,當你沒有目標的時候,也不用太過焦慮,只要專注把你手上現有的事情做好。其實你總有一天會找到自己的目標的。



那已經有目標了,卻對目標很焦慮該怎麼辦?

其實當你有一個目標,卻感到很焦慮,最大原因就是因為你把這個目標想的太大!

當目標已經超過你的能力範圍,所以你每天都會去想自己該怎麼樣做才能做到,但又沒有能力真的做到,所以在做的過程當中就會開始產生,自我懷疑開始自我焦慮。

舉例來說,在學生時期臨時抱佛腳時,你可能會訂下,「在2週內讀完這次期末考的所有範圍,並且要拿下80分」這樣的目標,但每天一想要到全部讀完,就會感到很焦慮,不知道自己要從哪一個開始讀。

於是你就會開始東讀一點西讀一點,每一次讀這科,就會想到還要下一科要讀,根本無法專心讀書。等到考試快到了,又告訴自己來不及了,先讀完考古題,把考古題背熟,於是到了考試前一天,就只會告訴自己,背好考古題拿下60分就好。

這個場景是很多人在學生時期,會遇到的困難,而其實做法也很簡單,只要把大目標先拆小,專注做好小目標,就不會感到焦慮,而且會很踏實的完成任務。

人生沒有目標、過度焦慮、沒有自信時,該怎麼辦才好?


以上方的例子來說,你就要先告訴自己,你的目標是先拿下60分,先把基本的考古題背後,後面再針對不熟悉的科目加強,這時候你就會離原本預定的80分更近了。

所以當你感到很焦慮時,其實你只要把你的目標拆成小目標,那你每天都可以做到一點。每天都有進度可以看到那你,漸漸的你就會開始,沒有那麼焦慮了。



在執行目標過程當中,越來越沒自信,該怎麼辦呢?

關於這點,必須要打破這個迷思。很多人以為自信是與生俱來的,但其實自信是你在累積技能的過程當中,漸漸累積出來的。

當你今天對一件事情非常的了解,並且你可以坦坦而談的時候,當下你一定可以很有自信的去和別人分享,反之,當你沒有實力去和別人分享的時候,有人問起這件事情,你就會開始顧左右而言他,感到沒有自信甚至到焦慮。

所以要解決沒有自信的問題,其實也很簡單,只要你把手上的某一件事情做到很專業,你有一個武器可以和別人分享,這時候你就會開始感到有自信了。

那一開始沒有專業時,也不用感到焦慮,你只要清楚自己現在的階段在哪,以及未來可以做到的事,並且持續去做進行,你也可以為自己驕傲的,畢竟所有人都是從不會開始,所以知道自己會什麼、不會什麼,並且持續修正就好。

很多人認為自信是天生的,自信是需要培養的,只是當你對一件事情有深刻瞭解,然後你願意和別人分享時,你就會漸漸地產生自信一天,展現出自信的一面。



馬克凡面對人生的觀點

我人生的觀點其實很簡單,就是better than yesterday,也就是每天都要比昨天更好一點,很多時候大家都會想,明年、後年、大後年要做到的事,卻連目前手上的事都無法做到卓越。

所以我人生得哲理很簡單,每天都比昨天好一點,每天都想著如何更加進步,當我可以把手上的事情做到卓越,且每一天都突破時,我每天都會很有目標、也會很有自信,因為我每一天都有進度,也看得到自己的成長。

人生沒有目標、過度焦慮、沒有自信時,該怎麼辦才好?



那很多人會說,他已經年紀不小了,還可以這樣做,還可以做突破嗎?

其實年紀真的不是問題,只要你專注把手上的做好,而且當你想要做突破時,有清楚知道自己手上的武器,以及有做風險控管,想要做任何事情都沒問題。

記住,要成為智慧上增長的人,而不是年紀上增長的人,每天比昨天好一點,就會讓你一直成長。

我一直堅信,成長和追求目標是一輩子的事情,所以就算現在我已經累積了深厚的創業經驗,我仍然會每週閱讀至少3本書,持續的精進我自己的能力。

而這樣的方法也我有分享給我的小夥伴們,在我的公司內,是非常強調每個人的自我學習和成長的,也因此公司內的夥伴們就算遇到難解的題目,也都可以找到一套解決方案。

而現在我也將我看了這麼多書,以及累積的實戰經驗,整理成《職場實戰攻略。馬克凡讀書》,在這個服務當中,我會挑選出菁英必備的商場書籍,並搭配我的實戰經驗,分享給你職場上的實戰攻略。

如果你也想要自我學習、自我成長,《職場實戰攻略。馬克凡讀書》,將會是一個非常適合你的選擇。

總結

人生難免會有焦慮、沒有目標,甚至是沒有自信的時候,但關鍵不在於,你想做什麼,而是你能做什麼。而這之中的差異,就是多數人會焦慮、沒自信的原因。總是在看自己做不到的事,甚至是對自己過度期待,就很容易造成整個人喪失鬥志。

所以下次,當你開始沒有方向,甚至是焦慮時,不要想太多,先從你「現在」就可以做到的事開始,就能慢慢找回你的方向感。

如果想聽我更生動解釋,可以看下面這支影片:

推薦文章

Mark Ven的IG上會有更多相關知識懶人包,立即追蹤不錯過任何成長文章!

想要一起討論如何自我成長的話,可以加入馬克凡思維實驗室線上論壇俱樂部,裡面有很多夥伴一起我們可以一起每天進步一點點,共同成為生活CEO。

如果想要看到更多職場實戰方法,可以加入 職場實戰攻略。馬克凡讀書 裡面將會有超過90+30集的影片,還有120份的A4實戰攻略喔!

Close Menu