職場新鮮人面對工作困境時候，總害怕丟臉或是失敗被嘲笑，而不敢承認眼前困難無法解決，是因為自己專業硬實力不夠。如果想要提升專業能力、改變工作困境，遇到困難時候，最重要的一件事情是：要去思考為何會遇到困難，以及該如何去解決，而非一直催眠自己我要成長更有效率。當你敢於面對自己專業不夠，你才會認真發覺你的弱點不足，也才會想要改變它。

學習如何克服工作分心很重要，這樣才能幫助你停止浪費時間，避免你做事總是拖拖拉拉、不斷拖延的壞習慣。高效能人士都知道，想要提升工作效率。當你遇到工作分心的狀況時候，第一時間需要先去了解工作分心的原因，後面才能夠徹底解決工作分心的問題。而造成你會工作分心的原因有3種，舉凡你發自內心排斥它、能力不夠不知道該怎麼做、甚至是身體負荷不了無法繼續做下去，這些的原因都會造成你工作分心，因此，如果你想要徹底改善工作分心，就必須要正視你所面臨的問題。

職場的負能量壓力大，面對公司或是主管指配任務時候，總是覺得自己能力不足擔心事情搞砸，讓自己不斷陷入焦慮。你會產生壓力是因為你不清楚全貌，想要減少職場工作焦慮，改善方法之一是和主管請教確認方向，目標管理將任務切細，以及讓自己學會風險管理，預先想到最壞的情況，就能夠減少職場負能量。

想要突破職場困境只需要不斷逼自己成長，就能夠提升職場能力，讓自己變更優秀。許多社會新鮮人在職場上遇到困境的時候，總是會用逃避，或是離職換一個工作環境來改變現況，然而困難總是會不斷換另一種形式重新在你的生活中出現，如果當下不將困難解決，就很難改變自己。而練就自己的實力很簡單，只要不斷刻意練習，讓習慣養成肌肉記憶後，就能夠突破自己，強化職場競爭力。

職場專業能力很重要，多數社會新鮮人、或是職場工作一段時間的人、甚至是創業途中，發現到眼前的機會，總是因為自己的職場硬實力不夠，而從眼前溜走，也因為自己的職場專業能力不足，工作上處處碰壁而感到痛苦和焦慮。如果想要改善這樣的情況，就要平常讓自己習慣性累積實力，從五個步驟學習如何調適實力不夠帶來的痛苦和焦慮。